Chủ tịch JT Angel Hospital
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Lãnh đạo JT Angel
    • Báo chí
  • Dịch Vụ
    • Tiêm Filler
      • Tiêm Filler Mắt
        • Tiêm Filler Rãnh Lệ
        • Tiêm Filler Trị Thâm Mắt
        • Tiêm Filler Hốc Mắt
      • Tiêm Filler Mặt
        • Tiêm Filler Má
        • Tiêm Filler Tai
        • Tiêm Filler Mũi
        • Tiêm Filler Trán
        • Tiêm Filler Thái Dương
        • Tiêm Botox
      • Tiêm Filler Miệng
        • Tiêm Filler Cằm
        • Tiêm Filler Môi
        • Tiêm Filler Rãnh Cười
        • Tiêm Filler Gọn Hàm
      • Tiêm Filler Mô Mềm
        • Tiêm Filler Mông
        • Tiêm Filler Vùng Kín
        • Tiêm Filler Giảm Mỡ Bụng
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler
    • Phẫu Thuật
      • Nâng Mũi
        • Nâng Mũi Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Bán Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Sụn Tự Thân
        • Nâng Mũi Sụn Nhân Tạo
        • Nâng Mũi Tự Nhiên
        • Nâng Mũi Hàn Quốc
        • Nâng Mũi Chỉ
        • Nâng Mũi Phong Thủy
      • Nâng Ngực
        • Nâng Ngực Mentor
        • Nâng Ngực Giọt Nước
        • Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Ngực Nội Soi
        • Nâng Ngực Đường Quầng
        • Nâng Ngực Đường Nách
        • Treo Sa Trễ
      • Hút Mỡ
        • Hút Mỡ Bụng
      • Nâng Mông
        • Nâng Mông Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Mông Nội Soi
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
    • Trẻ Hóa Da
      • Điều Trị Laser
  • Bảng Giá
  • Tin Tức
    • Hỏi đáp Online
    • Kiến thức thẩm mỹ
      • Bài tập mông
      • Giảm cân
      • Thẩm mỹ mắt
      • Thẫm mỹ mũi
      • Trẻ hóa da
      • Nhân tướng học
  • Khởi Nghiệp
    • Digital Marketing
      • Facebook Ads
      • Marketing Online
      • Nền tảng Social
      • Content Marketing
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh
  • Video
    • Tiktok của Thành
    • Định giá thẩm mỹ
    • Dịch vụ của Thành
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Lãnh đạo JT Angel
    • Báo chí
  • Dịch Vụ
    • Tiêm Filler
      • Tiêm Filler Mắt
        • Tiêm Filler Rãnh Lệ
        • Tiêm Filler Trị Thâm Mắt
        • Tiêm Filler Hốc Mắt
      • Tiêm Filler Mặt
        • Tiêm Filler Má
        • Tiêm Filler Tai
        • Tiêm Filler Mũi
        • Tiêm Filler Trán
        • Tiêm Filler Thái Dương
        • Tiêm Botox
      • Tiêm Filler Miệng
        • Tiêm Filler Cằm
        • Tiêm Filler Môi
        • Tiêm Filler Rãnh Cười
        • Tiêm Filler Gọn Hàm
      • Tiêm Filler Mô Mềm
        • Tiêm Filler Mông
        • Tiêm Filler Vùng Kín
        • Tiêm Filler Giảm Mỡ Bụng
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler
    • Phẫu Thuật
      • Nâng Mũi
        • Nâng Mũi Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Bán Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Sụn Tự Thân
        • Nâng Mũi Sụn Nhân Tạo
        • Nâng Mũi Tự Nhiên
        • Nâng Mũi Hàn Quốc
        • Nâng Mũi Chỉ
        • Nâng Mũi Phong Thủy
      • Nâng Ngực
        • Nâng Ngực Mentor
        • Nâng Ngực Giọt Nước
        • Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Ngực Nội Soi
        • Nâng Ngực Đường Quầng
        • Nâng Ngực Đường Nách
        • Treo Sa Trễ
      • Hút Mỡ
        • Hút Mỡ Bụng
      • Nâng Mông
        • Nâng Mông Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Mông Nội Soi
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
    • Trẻ Hóa Da
      • Điều Trị Laser
  • Bảng Giá
  • Tin Tức
    • Hỏi đáp Online
    • Kiến thức thẩm mỹ
      • Bài tập mông
      • Giảm cân
      • Thẩm mỹ mắt
      • Thẫm mỹ mũi
      • Trẻ hóa da
      • Nhân tướng học
  • Khởi Nghiệp
    • Digital Marketing
      • Facebook Ads
      • Marketing Online
      • Nền tảng Social
      • Content Marketing
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh
  • Video
    • Tiktok của Thành
    • Định giá thẩm mỹ
    • Dịch vụ của Thành
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Chủ tịch JT Angel Hospital
No Result
View All Result
Home Tin Tức Kiến thức thẩm mỹ Giảm cân

Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng hiệu quả

Nguyễn Trọng Thành by Nguyễn Trọng Thành
25 Tháng Sáu, 2022
in Giảm cân, Kiến thức thẩm mỹ, Tin Tức
0

Bài viết này sẽ chia sẻ những bài tập 15 phút giảm mỡ bụng có thế giúp bạn đốt cháy mỡ thừa thần tốc, nhanh chóng sở hữu được vòng bụng, vòng eo thon gọn như mong ước.

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (10)

Mục lục

  • 1. Những bài tập 15 phút giảm mỡ bụng hiệu quả
    • 1.1. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng Burpee
    • 1.2. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Gập bụng
    • 1.3. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Gập bụng kiểu Nga
    • 1.4. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Vặn hông
    • 1.5. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Plank nghiêng mình
    • 1.6. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Plank kết hợp với gập bụng
    • 1.7. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Plank kết hợp nâng tay
  • 2. Lưu ý khi thực hiện bài tập 15 phút giảm mỡ bụng

1. Những bài tập 15 phút giảm mỡ bụng hiệu quả

1.1. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng Burpee

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (8)

Bài tập Burpee thường được mọi người lựa chọn khi có mong muốn giảm mỡ bụng hoặc giảm mỡ toàn thân vì khả năng giải phóng calo rất tốt.

Bài tập này khá khó với những người mới bắt đầu vì nó kết hợp với nhiều bài tập khác nhau như Squat, bật nhảy,…

Cách thực hiện như sau:

  • Tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, để thẳng tay dọc theo thân người.Bước 2: Hạ thấp người xuống về tư thế Squat. Dùng 2 tay chống lên sàn, gót chân hơi chếch lên trên.
  • Nhún người và bật 2 chân đưa về phía sau về tư thế chống đẩy. 2 tay chống thẳng lên sàn và thực hiện 1 nhịp hít đất.
  • Thu 2 chan về tư thế nhảy ếch. Khi thu chân về, bật nhảy lên cao nhất theo khả năng của bạn. Và đồng thời đưa 2 tay cao qua đầu.
  • Tiếp đất và quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện động tác lặp đi lặp lại.

1.2. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Gập bụng

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (7)

Bài tập gập bụng là bài tập giảm mỡ bụng rất phổ biến với cả nam giới và nữ giới. Bài tập này giúp cơ bụng dưới lớp mỡ được hiện rõ hơn, giúp nhanh chóng có được khuôn bụng phẳng lỳ.

Cách thực hiện:

  • Nằm trên thảm, 2 tay đặt sau đầu hoặc 2 bên tai, 2 đầu gối co lại thành 1 góc 90 độ.
  • Thở ra và siết cơ bụng. Thở ra, siết cơ bụng và nâng nửa thân trên lên cao, sao cho cách sàn nhà khoảng 7-10cm. Giữ nguyên động tác trong vòng 1s ở vị trí vao nhất.
  • Hít vào và từ từ hạ thân người quay lại vị trí ban đầu. Hạ xuống chậm rãi để thân người xuống theo quán tính.
  • Thực hiện 15-20 lần trên mỗi hiệp. Mỗi buổi nên tập khoảng 3-4 hiệp.

Lưu ý: Ở bước 3 không nên nâng người quá cao có thể gây đau lưng. Dùng lực ở cơ bụng để nâng nửa thân người lên.

1.3. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Gập bụng kiểu Nga

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (6)

Bài tập gập bụng kiểu Nga cũng là một trong những bài tập thể dục giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng 15 phút không thể bỏ qua.

Cách thực hiện:

  • Ngồi lên trên thảm tập hoặc sàn nhà. 2 đầu gối co lại, 2 chân đưa lên cao để thân người và chân tạo với nhau 1 hình chữ V.
  • Giữ thân người hơi ngả về phía sau, 2 chân duỗi thẳng về phía trước.
  • Cố định phần mông ở trên sàn nhà. Vặn thân người và 2 tay sang trái, đồng thời vặn 2 đầu gối sang phải.
  • Thực hiện động tác lặp đi lặp lại nhiều lần. Sau đó đổi bên sang bên phải.

1.4. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Vặn hông

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (3)

Bài tập này giúp vòng eo thon gọn hơn vì nó tác động nhiều vào cơ 2 bên liên sườn.

Cách thực hiện:

  • Nằm trên thảm tập. Hai chân để duỗi thẳng và 2 tay đặt dọc theo thân người.
  • Từ từ co đồng thời 2 chân lên sao cho đầu gối tạo thành 1 góc vuông và hai cẳng chân song song với sàn.
  • Giữ nguyên mông ở trên sàn. Vặn thân người sang bên trái cho chân trái tiếp xúc với sàn nhà và đùi vuông góc với sàn.
  • Lặp đi lặp lại các động tác và đổi bên cho nhau.

1.5. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Plank nghiêng mình

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (4)

Plank nghiêng mình là bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút được chị em rất ưa chuộng để áp dụng giảm mỡ bụng tại nhà.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị tư thế như plank cơ bản.
  • Chuyển dần cơ thể và dồn trọng lực sang tay phải. Đồng thời tay trái nâng cao lên, nghiêng mình để cơ thể tạo thành hình chữ T.
  • Giữ tư thế nghiêng mình này trong khoảng 10s rồi đổi bên.
  • Mỗi ngày, thực hiện tư thế Plank nghiêng mình này trong khoảng 2-3 phút.

1.6. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Plank kết hợp với gập bụng

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (2)

Như bạn đã biết, gập bụng là một trong những bài tập có thể luyện tập tại nhà giúp bạn có một cơ bụng săn chắc. Nếu Plank được kết hợp với gập bụng thì hiệu quả chắc chắn sẽ càng tăng cao.

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu tư thế giống tư thế Plank nghiêng với khuỷu tay trái ngay dưới vai trái. 2 chân xếp chống lên nhau.
  • Đưa tay phải của bạn đặt sau đầu và nâng chân phải lên.
  • Co đầu gối phải vào gần khuỷu tay phải. Sau đó, quay trở lại tư thế ban đầu.
  • Xoay từ thắt lưng khi bạn kéo tay phải đến gần bên dưới tay trái. Giữ hông luôn được nâng trong quá trình luyện tập. Sau đó quay trở lại ban đầu và lặp lại động tác.
  • Sau khi hoàn thành động tác ở bên phải trong 50 giây, bạn thực hiện nghỉ 10s rồi xoay người để luyện tập ở bên trái.

1.7. Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng – Plank kết hợp nâng tay

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (1)

Đây là bài tập Plank cơ bụng nâng cao và khá khó đối với những người mới bắt đầu luyện tập. Tuy nhiên, hiệu quả của nó đối với việc đốt cháy mỡ bụng lại rất cao. Vì vậy, bạn nên cố gắng luyện tập từ từ để làm quen với bài tập này.

Cách thực hiện:

  • Tư thế bắt đầu giống như tư thế Plank cơ bản.
  • Mở rộng 2 chân ngang bằng vai. Đồng thời, vươn tay trái về phía trước, song song với sàn và chân phải đá thẳng về phía sau.
  • Thu tay và chân về vị trí ban đầu. THực hiện tương tự với bên còn lại và lặp đi lặp lại khoảng 5-10 nhịp.

2. Lưu ý khi thực hiện bài tập 15 phút giảm mỡ bụng

bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (9)

Các bài tập bài tập 15 phút giảm mỡ bụng trên đây đều là những bài tập tương đối khó với những người mới bắt đầu luyện tập.

Để tránh những ảnh hưởng về sức khỏe và đạt được hiệu quả cao như mong đợi. Bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Nên khởi động trước khi luyện tập để làm nóng các cơ, tránh chấn thương trong quá trình tập. Tập các bài tập giãn cơ để cơ thể thư giãn sau khi tập.
  • Tập đều đặn mỗi ngày, thực hiện liên tục trong vòng ít nhất 1 tuần để có được kết quả như mong đợi.
    Chú ý tập đúng kỹ thuật và động tác để tránh chấn thương cũng như mang lại kết quả cao hơn.
  • Để đạt được kết quả nhanh chóng nhất, nên kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Đảm bảo nạp đầy đủ protein, chất béo tốt, vitamin,.. Và hạn chế tinh bột, đồ uống có gas và chất kích thích.
  • Tập thở đúng cách là một trong những yếu tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn trong khi luyện tập. Thở đều mỗi khi luyện tập sẽ giúp vòng 2 thon gọn hơn và cơ thể thư giãn, tránh tình trạng tăng cortisol trong cơ thể.
  • Không cần tập tất cả các bài tập cùng một lúc. Bạn có thể chia nhỏ các bài tập và tập 3-4 bài tập trong 1 buổi.
  • Nếu gặp vấn đề xương khớp, tim mạch,… bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Trên đây là những bài tập 15 phút giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng với những bài tập trên đây, bạn sẽ sớm lấy lại được số đo vòng 2 như mong muốn.

Theo dõi thông tin thêm tại:

  • Chuyên mục: Kiến Thức Thẩm Mỹ
  • Facebook: Nguyễn Trọng Thành
  • Youtube: Bệnh Viện Thẩm Mỹ JT Angel
  • Istagram: JT Angel Hospital
  • Hotline/Zalo: 0936.666.666

Từ khóa người dùng tìm kiếm:

  • bài tập 15 phút giúp tiêu mỡ thừa toàn thân
  • 15 phút giảm mỡ bụng cho người bận rộn
  • bài The dục giảm mỡ bụng
  • bài tập the dục giảm mỡ bụng dưới
  • 5 phút giảm mỡ bụng dành cho người bận rộn
  • bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập
  • 30 phút giảm mỡ toàn thân
  • 30 phút giảm mỡ bụng
Tags: bài tập 15 phút giảm mỡ bụng hiệu quảGập bụngGập bụng kiểu NgaLưu ý khi thực hiện bài tập 15 phút giảm mỡ bụngPlank kết hợp nâng tayPlank nghiêng mìnhVặn hông
SharePinShare
Nguyễn Trọng Thành

Nguyễn Trọng Thành

Hiện Thành đang là Chủ tịch HĐQT của Bệnh viện thẩm mỹ quốc tế JT Angel và cũng là 1 Blogger, Digital Marketer, Doanh nhân kiêm Nhà đầu tư.

Related Posts

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (1)
Giảm cân

11 bài hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả tại nhà

by Nguyễn Trọng Thành
24 Tháng Bảy, 2022
0

Hiit là phương pháp tập luyện thể dục ở cường độ cao ngắt quãng, nó có tác dụng đốt cháy...

Read more
huong-dan-cach-chay-bo-giam-can-dung-cach-bac-si-nguyen-trong-thanhjt-angelhospital (6)

Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân đúng cách

24 Tháng Bảy, 2022
12-bai-tap-yoga-tang-vong-1-khong-phai-ai-cung-biet-bac-si-nguyen-trong-thanh-jtangel (1)

12 bài tập yoga tăng vòng 1 không phải ai cũng biết

17 Tháng Bảy, 2022
5-bai-tap-the-duc-giam-can-duoc-yeu-thich-nhat-bac-si-nguyen-trong-thanh (1)

5 bài tập thể dục giảm cân được yêu thích nhất

31 Tháng Bảy, 2022
cac-bai-tap-nang-mong-tai-nha-hieu-qua (5)

13 bài tập nâng mông tại nhà hiệu quả

14 Tháng Bảy, 2022
12-bai-tap-mong-to-cho-nu-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (1)

12 bài tập mông to cho nữ tại nhà

24 Tháng Sáu, 2022
Load More
Next Post
hut-mo-bung-co-nguy-hiem-khong-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (1)

Hút mỡ bụng có nguy hiểm không?

Bài viết phổ biến

  • thuc-hu-tin-don-bac-si-tham-my-vien-jt-angel-gay-chet-nguoi-nguyen-trong-thanh (2)

    Thực hư tin đồn bác sĩ thẩm mỹ viện JT Angel gây chết người

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nhã Lê Ana là ai – CEO JT Angel Hospital

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nguyễn Trọng Thành là ai?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rút Tiền Từ Tài Khoản Quảng Cáo Facebook

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 phương pháp làm đầy rãnh cười của BS Nguyễn Trọng Thành

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Danh mục

  • Bảng Giá (14)
  • Dịch Vụ (434)
    • Phẫu Thuật (211)
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ (210)
      • Hút Mỡ (25)
        • Hút Mỡ Bụng (24)
      • Nâng Mông (1)
        • Nâng Mông Bằng Mỡ Tự Thân (1)
        • Nâng Mông Nội Soi (1)
      • Nâng Mũi (123)
        • Nâng Mũi Bán Cấu Trúc (7)
        • Nâng Mũi Cấu Trúc (24)
        • Nâng Mũi Chỉ (3)
        • Nâng Mũi Hàn Quốc (2)
        • Nâng Mũi Phong Thủy (5)
        • Nâng Mũi Sụn Nhân Tạo (12)
        • Nâng Mũi Sụn Tự Thân (24)
        • Nâng Mũi Tự Nhiên (1)
      • Nâng Ngực (59)
        • Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân (9)
        • Nâng Ngực Đường Nách (4)
        • Nâng Ngực Đường Quầng (3)
        • Nâng Ngực Giọt Nước (2)
        • Nâng Ngực Mentor (2)
        • Nâng Ngực Motiva (1)
        • Nâng Ngực Nội Soi (8)
        • Treo Sa Trễ (6)
    • Tiêm Filler (224)
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler (200)
      • Tiêm Filler Mắt (25)
        • Tiêm Filler Hốc Mắt (3)
        • Tiêm Filler Rãnh Lệ (1)
        • Tiêm Filler Trị Thâm Mắt (21)
      • Tiêm Filler Mặt (67)
        • Tiêm Botox (2)
        • Tiêm Filler Má (17)
        • Tiêm Filler Mũi (31)
        • Tiêm Filler Tai (6)
        • Tiêm Filler Thái Dương (7)
        • Tiêm Filler Trán (3)
      • Tiêm Filler Miệng (59)
        • Tiêm Filler Cằm (10)
        • Tiêm Filler Gọn Hàm (2)
        • Tiêm Filler Môi (30)
        • Tiêm Filler Rãnh Cười (17)
      • Tiêm Filler Mô Mềm (19)
        • Tiêm Filler Giảm Mỡ Bụng (1)
        • Tiêm Filler Mông (11)
        • Tiêm Filler Vùng Kín (7)
    • Trẻ Hóa Da (1)
      • Điều Trị Laser (1)
  • Digital Marketing (27)
    • Content Marketing (8)
    • Facebook Ads (8)
    • Marketing Online (4)
    • Nền tảng Social (6)
    • Tiktok (1)
  • Giới thiệu (7)
    • Báo chí (4)
    • Lãnh đạo JT Angel (2)
  • Khởi Nghiệp (9)
    • Kinh Doanh Online (3)
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ (1)
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh (6)
  • Quà tặng (29)
    • Mật mã thần số học (17)
    • Mẫu tiêu đề (8)
    • Mindmap (3)
    • Nâng mũi phong thủy (1)
  • Tin Tức (22)
    • Hỏi đáp Online (3)
    • Kiến thức thẩm mỹ (15)
      • Bài tập mông (2)
      • Bài tập ngực (1)
      • Giảm cân (7)
      • Nhân tướng học (1)
      • Thẩm mỹ mắt (1)
      • Thẫm mỹ mũi (1)
      • Trẻ hóa da (1)
    • Thẩm mỹ 24h (1)
    • Tin tức bệnh viện (2)
  • Video (26)
    • Dịch vụ của Thành (10)
    • Định giá thẩm mỹ (7)
    • Tiktok của Thành (9)
Chủ tịch JT Angel Hospital

Với hơn 6 năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực thẩm mỹ. Trải qua không ít những thăng trầm trong nghề. Thành đã đóng gói công thức thành công trong lĩnh vực kinh doanh thẩm mỹ mà chỉ cần áp dụng là có kết quả ngay!

Bài mới nhất

  • Không tiêm tan filler có sao không?
  • Tiêm filler 2 năm không tan thì phải làm sao?
  • Tiêm filler bao lâu thì tan hết?
  • Nâng mũi ăn cháo lòng được không ?

Bạn muốn tìm gì?

No Result
View All Result
  • About
  • Help
  • Feedback
  • Contact

© 2021 nguyentrongthanh.vn - Bản quyền thuộc về Nguyễn Trọng Thành.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Lãnh đạo JT Angel
    • Báo chí
  • Dịch Vụ
    • Tiêm Filler
      • Tiêm Filler Mắt
      • Tiêm Filler Mặt
      • Tiêm Filler Miệng
      • Tiêm Filler Mô Mềm
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler
    • Phẫu Thuật
      • Nâng Mũi
      • Nâng Ngực
      • Hút Mỡ
      • Nâng Mông
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
    • Trẻ Hóa Da
      • Điều Trị Laser
  • Bảng Giá
  • Tin Tức
    • Hỏi đáp Online
    • Kiến thức thẩm mỹ
      • Bài tập mông
      • Giảm cân
      • Thẩm mỹ mắt
      • Thẫm mỹ mũi
      • Trẻ hóa da
      • Nhân tướng học
  • Khởi Nghiệp
    • Digital Marketing
      • Facebook Ads
      • Marketing Online
      • Nền tảng Social
      • Content Marketing
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh
  • Video
    • Tiktok của Thành
    • Định giá thẩm mỹ
    • Dịch vụ của Thành
  • Liên hệ

© 2021 nguyentrongthanh.vn - Bản quyền thuộc về Nguyễn Trọng Thành.