Chủ tịch JT Angel Hospital
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Lãnh đạo JT Angel
    • Báo chí
  • Dịch Vụ
    • Tiêm Filler
      • Tiêm Filler Mắt
        • Tiêm Filler Rãnh Lệ
        • Tiêm Filler Trị Thâm Mắt
        • Tiêm Filler Hốc Mắt
      • Tiêm Filler Mặt
        • Tiêm Filler Má
        • Tiêm Filler Tai
        • Tiêm Filler Mũi
        • Tiêm Filler Trán
        • Tiêm Filler Thái Dương
        • Tiêm Botox
      • Tiêm Filler Miệng
        • Tiêm Filler Cằm
        • Tiêm Filler Môi
        • Tiêm Filler Rãnh Cười
        • Tiêm Filler Gọn Hàm
      • Tiêm Filler Mô Mềm
        • Tiêm Filler Mông
        • Tiêm Filler Vùng Kín
        • Tiêm Filler Giảm Mỡ Bụng
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler
    • Phẫu Thuật
      • Nâng Mũi
        • Nâng Mũi Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Bán Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Sụn Tự Thân
        • Nâng Mũi Sụn Nhân Tạo
        • Nâng Mũi Tự Nhiên
        • Nâng Mũi Hàn Quốc
        • Nâng Mũi Chỉ
        • Nâng Mũi Phong Thủy
      • Nâng Ngực
        • Nâng Ngực Mentor
        • Nâng Ngực Giọt Nước
        • Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Ngực Nội Soi
        • Nâng Ngực Đường Quầng
        • Nâng Ngực Đường Nách
        • Treo Sa Trễ
      • Hút Mỡ
        • Hút Mỡ Bụng
      • Nâng Mông
        • Nâng Mông Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Mông Nội Soi
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
    • Trẻ Hóa Da
      • Điều Trị Laser
  • Bảng Giá
  • Tin Tức
    • Hỏi đáp Online
    • Kiến thức thẩm mỹ
      • Bài tập mông
      • Giảm cân
      • Thẩm mỹ mắt
      • Thẫm mỹ mũi
      • Trẻ hóa da
      • Nhân tướng học
  • Khởi Nghiệp
    • Digital Marketing
      • Facebook Ads
      • Marketing Online
      • Nền tảng Social
      • Content Marketing
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh
  • Video
    • Tiktok của Thành
    • Định giá thẩm mỹ
    • Dịch vụ của Thành
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Lãnh đạo JT Angel
    • Báo chí
  • Dịch Vụ
    • Tiêm Filler
      • Tiêm Filler Mắt
        • Tiêm Filler Rãnh Lệ
        • Tiêm Filler Trị Thâm Mắt
        • Tiêm Filler Hốc Mắt
      • Tiêm Filler Mặt
        • Tiêm Filler Má
        • Tiêm Filler Tai
        • Tiêm Filler Mũi
        • Tiêm Filler Trán
        • Tiêm Filler Thái Dương
        • Tiêm Botox
      • Tiêm Filler Miệng
        • Tiêm Filler Cằm
        • Tiêm Filler Môi
        • Tiêm Filler Rãnh Cười
        • Tiêm Filler Gọn Hàm
      • Tiêm Filler Mô Mềm
        • Tiêm Filler Mông
        • Tiêm Filler Vùng Kín
        • Tiêm Filler Giảm Mỡ Bụng
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler
    • Phẫu Thuật
      • Nâng Mũi
        • Nâng Mũi Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Bán Cấu Trúc
        • Nâng Mũi Sụn Tự Thân
        • Nâng Mũi Sụn Nhân Tạo
        • Nâng Mũi Tự Nhiên
        • Nâng Mũi Hàn Quốc
        • Nâng Mũi Chỉ
        • Nâng Mũi Phong Thủy
      • Nâng Ngực
        • Nâng Ngực Mentor
        • Nâng Ngực Giọt Nước
        • Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Ngực Nội Soi
        • Nâng Ngực Đường Quầng
        • Nâng Ngực Đường Nách
        • Treo Sa Trễ
      • Hút Mỡ
        • Hút Mỡ Bụng
      • Nâng Mông
        • Nâng Mông Bằng Mỡ Tự Thân
        • Nâng Mông Nội Soi
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
    • Trẻ Hóa Da
      • Điều Trị Laser
  • Bảng Giá
  • Tin Tức
    • Hỏi đáp Online
    • Kiến thức thẩm mỹ
      • Bài tập mông
      • Giảm cân
      • Thẩm mỹ mắt
      • Thẫm mỹ mũi
      • Trẻ hóa da
      • Nhân tướng học
  • Khởi Nghiệp
    • Digital Marketing
      • Facebook Ads
      • Marketing Online
      • Nền tảng Social
      • Content Marketing
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh
  • Video
    • Tiktok của Thành
    • Định giá thẩm mỹ
    • Dịch vụ của Thành
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Chủ tịch JT Angel Hospital
No Result
View All Result
Home Tin Tức Kiến thức thẩm mỹ Giảm cân

11 bài hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả tại nhà

Nguyễn Trọng Thành by Nguyễn Trọng Thành
24 Tháng Bảy, 2022
in Giảm cân, Kiến thức thẩm mỹ, Tin Tức
0

Hiit là phương pháp tập luyện thể dục ở cường độ cao ngắt quãng, nó có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và giảm cân cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là 5 bài tập hiit giảm mỡ toàn thân nhanh chóng chỉ trong 15 ngày, hãy áp dụng ngay hôm nay nhé!

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (1)

Mục lục

  • 1. Hiit giảm mỡ toàn thân là gì?
  • 2. Những bài Hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả
    • 2.1. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Flying Jacks
    • 2.2. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Burpees
    • 2.3. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Jumping Jacks
    • 2.4. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Mountain Climber
    • 2.5. Bài hiit giảm mỡ toàn thân nâng cao đùi
    • 2.6. Bài hiit giảm mỡ toàn thân khụy gối
    • 2.7. Bài hiit giảm mỡ toàn thân nâng tạ
    • 2.8. Bài hiit giảm mỡ toàn thân đá chân
    • 2.9. Bài hiit giảm mỡ toàn thân đứng tấn đấm bốc
    • 2.10. Bài hiit giảm mỡ toàn thân trượt hít đất
    • 2.11. Bài hiit giảm mỡ toàn thân gập bụng
  • 3. Lưu ý khi tập bài hiit giảm mỡ toàn thân cường độ cao

1. Hiit giảm mỡ toàn thân là gì?

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (12)

Hiit giảm mỡ toàn thân là bài tập có cường độ cao ngắt quãng và nó chỉ kéo dài từ 4 – 5 phút. Vì thế, khi tập luyện bài tập này bạn cần luyện tập với cường độ cao, nhanh và đúng nhịp để đốt cháy lượng calo nhiều hơn gấp 2 lần so với phương pháp luyện tập truyền thống.

Ưu điểm của bài tập Hiit:

  • Tăng cường sức khỏe.
  • Đốt mỡ hiệu quả.
  • Tim mạch khỏe hơn.
  • Không cần dùng dụng cụ.
  • Đốt mỡ nhưng ít làm mất cơ.
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất.

2. Những bài Hiit giảm mỡ toàn thân hiệu quả

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (3)

Đối với những bạn khi mới làm quen với bài tập hiit giảm mỡ toàn thân thì nên luyện lập lần lượt động mỗi động tác 20s và nghỉ 10s. Đối với người đã luyện tập lâu năm hoặc có thể trạng tốt thì có thể luyện tập mỗi động tác từ 30 – 45s và nghỉ từ 5 – 7s. Trong quá trình thực hiện động tác cần luyện tập với cường độ vừa phải và thực hiện đúng tư thế để tránh chấn thương.

2.1. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Flying Jacks

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (2)

Cách thực hiện:

  • Tư thế chuẩn bị: 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay áp sát đùi.
  • Thực hiện bật nhảy chân rộng sang 2 bên, đồng thời giơ tay lên cao ngang vai.
  • Quay trở lại bước 1 và thực hiện bật nhảy liên tục trong 20 lần.

2.2. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Burpees

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (1)

Cách thực hiện:

  • Tư thế chuẩn bị: Tư thế plank, 2 tay chống thẳng xuống thảm, cổ và lưng giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng, sau đó kiễng 2 mũi chân chạm sàn và lưu ý giữ hông thấp hơn lưng.
  • Tay giữ nguyên tư thế và thực hiện bật nhảy về phía trước, co gối và kiễng mũi chân.
  • Trở lại tư thế ban đầu, thực hiện lặp lại động tác.

2.3. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Jumping Jacks

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (13)

Cách thực hiện:

  • Tư thế chuẩn bị: 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay áp sát đùi
  • Thực hiện bật nhảy chân rộng sang 2 bên và tay giơ cao qua đầu
  • Thu chân trở lại vị trí ban đầu và thực hiện bật nhảy liên tục trong 20 lần.
  • Lưu ý, trong quá trình bật nhảy cần thực hiện động tác dứt khoát và nhanh chóng để có hiệu quả cao.

2.4. Bài hiit giảm mỡ toàn thân Mountain Climber

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (14)

Đây là bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng toàn thân vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện động tác này như sau:

  • Bắt đầu với tư thế plank, 2 tay chống trên thảm, cổ và lưng giữ thẳng.
  • Siết chặt cơ bụng, kiễng 2 mũi chân lên chạm sàn. Lưu ý, tư thế phải chắc chắn và hông thấp hơn lưng.
  • Thực hiện giữ nguyên tư thế lưng và chân phải, co chân trái áp sát vào thân người và mũi chân không chạm thảm.
  • Sau đó, đưa chân trái về tư thế ban đầu, rồi tiếp tục thực hiện tương tự với chân phải.
  • Thực hiện bật nhảy liên tục 2 chân và bật càng cao thì càng tốt.

2.5. Bài hiit giảm mỡ toàn thân nâng cao đùi

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (15)

Bài tập chạy nâng cao đùi có tác dụng giúp săn chắc cơ bắp chân, đồng thời loại bỏ mỡ thừa tại các khu vực này giúp định hình cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai
  • Sau đó, chân phải nâng cao ngang bụng, tay trái co tự nhiên trước mặt, tay phải đưa ra sau.
  • Thực hiện nhảy liên tục và đổi chân, đổi tay 2 bên theo mỗi lần nhảy.
  • Thực hiện động tác nâng cao đùi 20 lần và lưu ý nâng cao đùi đúng tư thế khi nhảy.

2.6. Bài hiit giảm mỡ toàn thân khụy gối

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (7)

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chuẩn bị đứng thẳng, mắt hướng về phía trước, hai chân đặt cạnh nhau tạo thành hình chữ V, ngực hơi ưỡn lên. Bạn nên chuẩn bị thêm thảm tập tăng ma sát tránh bị trượt ngã.
  • Hít vào nhẹ nhàng và đưa chân trái ra phía sau, chân phải khụy xuống, đồng thời hạ thấp phần hông xuống sao cho cho đầu gối phải tạo với chân thành góc 90 độ. Lưu ý đầu gối của chân trái chỉ gần chạm mặt sàn còn mũi chân đặt trên mặt sàn. Tay phải đưa lên tạo thành một góc vuông để giữ thăng bằng.
  • Bước chân trái lên phía trước đứng lên từ từ để trở về tư thế ban đầu đồng thời thở ra.Thực hiện đổi bên, mỗi bên khoảng 10 lần, giữa mỗi 10 lần tập nghỉ khoảng 1 phút.

2.7. Bài hiit giảm mỡ toàn thân nâng tạ

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (6)

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chuẩn bị đứng thẳng sao cho hai chân mở rộng bằng vai, hai tay mỗi tay cầm một quả tạ cỡ nhỏ để dọc theo thân người.
  • Cúi người về phía trước và đẩy mông ra phía sau, đầu gối hơi khuỵu xuống. Lưu ý phần lưng và cổ phải thẳng và hướng mắt nhìn về phía trước. Hai tay giữ tạ thả lỏng sao cho tạo thành một góc vuông với mặt sàn. Hít vào khi tập động tác và thở ra khi trở về tư thế ban đầu.
  • Thực hiện khoảng 20 lần sau đó nghỉ 1 phút và thực hiện tiếp thêm 20 lần nữa.

2.8. Bài hiit giảm mỡ toàn thân đá chân

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (5)

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chuẩn bị đứng thẳng, hai tay chống vào hông.
  • Lấy chân phải làm trụ còn chân trái đưa cao tạo thành một góc vuông với chân phải.
  • Trở lại tư thế chuẩn bị và đổi bên, thực hiện mỗi bên 10 lần.

2.9. Bài hiit giảm mỡ toàn thân đứng tấn đấm bốc

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (4)

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chuẩn bị đứng thẳng hai chân dang rộng bằng vai.
  • Hít vào nhẹ nhàng đồng thời duỗi lưng và đẩy hông, mông về phía sau tạo thành tư thế như đứng tấn, đầu gối mở rộng ảnh hướng thẳng về phía mũi chân. Cố gắng giữ để đầu gối không vượt quá mũi chân.
  • Hai tay nắm lại thành nắm, tay trái đặt ở eo còn tay phải đấm thật mạnh về phía trước.
  • Đổi tay liên tục trong khoảng 20 lần sao cho giữ chắc được tư thế đứng tấn.

2.10. Bài hiit giảm mỡ toàn thân trượt hít đất

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (3)

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chuẩn bị đứng thẳng sao cho hai chân rộng bằng vai.
  • Co đầu gối lại đồng thời hạ người xuống để hai tay chạm sàn.
  • Dùng hai tay bước hướng về phía trước sao cho chân vẫn giữ nguyên tại chỗ để trượt người tạo thành tư thế hít đất.
  • Thực hiện động tác hít đất 1 lần.
  • Bò ngược trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 20 lần.

2.11. Bài hiit giảm mỡ toàn thân gập bụng

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (2)

Cách thực hiện:

  • Thực hiện với tư thế chuẩn bị năm thằng trên mặt sàn, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay đặt xuôi theo thân người, đầu giữ thẳng.
  • Nâng hai tay hướng lên trên tạo thành một góc vuông với mặt sàn hoặc cả tay và chân cùng nâng lên song song với nhau.
  • Từ từ nâng người ngồi dậy sao cho vẫn giữ nguyên tư thế của tay.
  • Năm trở lại tư thế ban đầu và thực hiện khoảng 20 lần.

3. Lưu ý khi tập bài hiit giảm mỡ toàn thân cường độ cao

11-bai-hiit-giam-mo-toan-than-hieu-qua-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh (16)

Khi luyện tập hiit giảm mỡ toàn thân cường độ cao ngắt quãng thì các bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Khởi động 30 phút tập Cardio để làm nóng cơ trước khi vào bài tập chính.
  • Thực hiện động tác từ dễ đến khó, lưu ý tập đúng tư thế tránh chấn thương khi luyện tập
    Ăn no vừa phải trước khi tập để tránh kiệt sức.
  • Hạn chế ăn các món chiên, dầu mỡ và ăn các loại thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7h tối.
  • Thực hiện bài tập đều đặn hàng ngày và ăn uống theo chế độ khoa học. Tùy thuộc vào cơ địa và điều kiện sinh hoạt mà kết quả giảm cân sẽ có sự chênh lệch.

Theo dõi thông tin thêm tại:

  • Chuyên mục: Kiến Thức Thẩm Mỹ
  • Facebook: Nguyễn Trọng Thành
  • Youtube: Bệnh Viện Thẩm Mỹ JT Angel
  • Istagram: JT Angel Hospital
  • Hotline/Zalo: 0936.666.666

Từ khóa người dùng tìm kiếm:

  • bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân cho nữ
  • các bài tập HIIT cho nữ
  • các bài tập HIIT cho nam
  • HIIT và cardio
  • các bài tập giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần
  • cardio giảm mỡ toàn thân cho nữ
  • các bài tập HIIT tại nhà cho nữ
  • bài tập giảm mỡ toàn thân cho người mới bắt đầu

Tags: hiit giảm mỡ toàn thân
SharePinShare
Nguyễn Trọng Thành

Nguyễn Trọng Thành

Hiện Thành đang là Chủ tịch HĐQT của Bệnh viện thẩm mỹ quốc tế JT Angel và cũng là 1 Blogger, Digital Marketer, Doanh nhân kiêm Nhà đầu tư.

Related Posts

huong-dan-cach-chay-bo-giam-can-dung-cach-bac-si-nguyen-trong-thanhjt-angelhospital (6)
Giảm cân

Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân đúng cách

by Nguyễn Trọng Thành
24 Tháng Bảy, 2022
0

Thói quen chạy bộ mỗi ngày không chỉ giúp bạn luôn năng động mà còn phòng ngừa rất nhiều các...

Read more
12-bai-tap-yoga-tang-vong-1-khong-phai-ai-cung-biet-bac-si-nguyen-trong-thanh-jtangel (1)

12 bài tập yoga tăng vòng 1 không phải ai cũng biết

17 Tháng Bảy, 2022
5-bai-tap-the-duc-giam-can-duoc-yeu-thich-nhat-bac-si-nguyen-trong-thanh (1)

5 bài tập thể dục giảm cân được yêu thích nhất

31 Tháng Bảy, 2022
cac-bai-tap-nang-mong-tai-nha-hieu-qua (5)

13 bài tập nâng mông tại nhà hiệu quả

14 Tháng Bảy, 2022
bai-tap-15-phut-giam-mo-bung-hieu-qua-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (10)

Bài tập 15 phút giảm mỡ bụng hiệu quả

25 Tháng Sáu, 2022
12-bai-tap-mong-to-cho-nu-tai-nha-bac-si-nguyen-trong-thanh-jt-angel (1)

12 bài tập mông to cho nữ tại nhà

24 Tháng Sáu, 2022
Load More
Next Post
nang-nguc-cho-nguoi-chuyen-gioi-thuc-hien-nhu-the-nao-bac-si-nguyen-trong-thanh (9)

Nâng ngực cho người chuyển giới thực hiện như thế nào?

Bài viết phổ biến

  • thuc-hu-tin-don-bac-si-tham-my-vien-jt-angel-gay-chet-nguoi-nguyen-trong-thanh (2)

    Thực hư tin đồn bác sĩ thẩm mỹ viện JT Angel gây chết người

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nhã Lê Ana là ai – CEO JT Angel Hospital

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nguyễn Trọng Thành là ai?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rút Tiền Từ Tài Khoản Quảng Cáo Facebook

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 9 phương pháp làm đầy rãnh cười của BS Nguyễn Trọng Thành

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Danh mục

  • Bảng Giá (14)
  • Dịch Vụ (434)
    • Phẫu Thuật (211)
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ (210)
      • Hút Mỡ (25)
        • Hút Mỡ Bụng (24)
      • Nâng Mông (1)
        • Nâng Mông Bằng Mỡ Tự Thân (1)
        • Nâng Mông Nội Soi (1)
      • Nâng Mũi (123)
        • Nâng Mũi Bán Cấu Trúc (7)
        • Nâng Mũi Cấu Trúc (24)
        • Nâng Mũi Chỉ (3)
        • Nâng Mũi Hàn Quốc (2)
        • Nâng Mũi Phong Thủy (5)
        • Nâng Mũi Sụn Nhân Tạo (12)
        • Nâng Mũi Sụn Tự Thân (24)
        • Nâng Mũi Tự Nhiên (1)
      • Nâng Ngực (59)
        • Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân (9)
        • Nâng Ngực Đường Nách (4)
        • Nâng Ngực Đường Quầng (3)
        • Nâng Ngực Giọt Nước (2)
        • Nâng Ngực Mentor (2)
        • Nâng Ngực Motiva (1)
        • Nâng Ngực Nội Soi (8)
        • Treo Sa Trễ (6)
    • Tiêm Filler (224)
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler (200)
      • Tiêm Filler Mắt (25)
        • Tiêm Filler Hốc Mắt (3)
        • Tiêm Filler Rãnh Lệ (1)
        • Tiêm Filler Trị Thâm Mắt (21)
      • Tiêm Filler Mặt (67)
        • Tiêm Botox (2)
        • Tiêm Filler Má (17)
        • Tiêm Filler Mũi (31)
        • Tiêm Filler Tai (6)
        • Tiêm Filler Thái Dương (7)
        • Tiêm Filler Trán (3)
      • Tiêm Filler Miệng (59)
        • Tiêm Filler Cằm (10)
        • Tiêm Filler Gọn Hàm (2)
        • Tiêm Filler Môi (30)
        • Tiêm Filler Rãnh Cười (17)
      • Tiêm Filler Mô Mềm (19)
        • Tiêm Filler Giảm Mỡ Bụng (1)
        • Tiêm Filler Mông (11)
        • Tiêm Filler Vùng Kín (7)
    • Trẻ Hóa Da (1)
      • Điều Trị Laser (1)
  • Digital Marketing (27)
    • Content Marketing (8)
    • Facebook Ads (8)
    • Marketing Online (4)
    • Nền tảng Social (6)
    • Tiktok (1)
  • Giới thiệu (7)
    • Báo chí (4)
    • Lãnh đạo JT Angel (2)
  • Khởi Nghiệp (9)
    • Kinh Doanh Online (3)
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ (1)
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh (6)
  • Quà tặng (29)
    • Mật mã thần số học (17)
    • Mẫu tiêu đề (8)
    • Mindmap (3)
    • Nâng mũi phong thủy (1)
  • Tin Tức (22)
    • Hỏi đáp Online (3)
    • Kiến thức thẩm mỹ (15)
      • Bài tập mông (2)
      • Bài tập ngực (1)
      • Giảm cân (7)
      • Nhân tướng học (1)
      • Thẩm mỹ mắt (1)
      • Thẫm mỹ mũi (1)
      • Trẻ hóa da (1)
    • Thẩm mỹ 24h (1)
    • Tin tức bệnh viện (2)
  • Video (26)
    • Dịch vụ của Thành (10)
    • Định giá thẩm mỹ (7)
    • Tiktok của Thành (9)
Chủ tịch JT Angel Hospital

Với hơn 6 năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực thẩm mỹ. Trải qua không ít những thăng trầm trong nghề. Thành đã đóng gói công thức thành công trong lĩnh vực kinh doanh thẩm mỹ mà chỉ cần áp dụng là có kết quả ngay!

Bài mới nhất

  • Không tiêm tan filler có sao không?
  • Tiêm filler 2 năm không tan thì phải làm sao?
  • Tiêm filler bao lâu thì tan hết?
  • Nâng mũi ăn cháo lòng được không ?

Bạn muốn tìm gì?

No Result
View All Result
  • About
  • Help
  • Feedback
  • Contact

© 2021 nguyentrongthanh.vn - Bản quyền thuộc về Nguyễn Trọng Thành.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Lãnh đạo JT Angel
    • Báo chí
  • Dịch Vụ
    • Tiêm Filler
      • Tiêm Filler Mắt
      • Tiêm Filler Mặt
      • Tiêm Filler Miệng
      • Tiêm Filler Mô Mềm
      • Hỏi Đáp Tiêm Filler
    • Phẫu Thuật
      • Nâng Mũi
      • Nâng Ngực
      • Hút Mỡ
      • Nâng Mông
      • Hỏi Đáp Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
    • Trẻ Hóa Da
      • Điều Trị Laser
  • Bảng Giá
  • Tin Tức
    • Hỏi đáp Online
    • Kiến thức thẩm mỹ
      • Bài tập mông
      • Giảm cân
      • Thẩm mỹ mắt
      • Thẫm mỹ mũi
      • Trẻ hóa da
      • Nhân tướng học
  • Khởi Nghiệp
    • Digital Marketing
      • Facebook Ads
      • Marketing Online
      • Nền tảng Social
      • Content Marketing
    • Kinh Doanh Thẩm Mỹ
    • Kinh Nghiệm Kinh Doanh
  • Video
    • Tiktok của Thành
    • Định giá thẩm mỹ
    • Dịch vụ của Thành
  • Liên hệ

© 2021 nguyentrongthanh.vn - Bản quyền thuộc về Nguyễn Trọng Thành.