Cảnh báo sức khỏe khi 2 mắt thâm quầng

2 mắt thâm quầng không đơn giản chỉ là do thiếu ngủ, gây mất thẩm mỹ, khiến bạn không tự tin khi giao tiếp, mà còn là một dấu hiệu cảnh báo những bất thường về sức khỏe. Vậy 2 mắt thâm quầng là biểu hiện của bệnh gì và phải làm sao để khắc phục tình trạng này.

Mục lục

1. Cả 2 mắt thâm quầng là biểu hiện của tình trạng gì?

Một đôi mắt sáng, đẹp và khỏe sẽ giúp bạn trở nên tươi tắn hơn và luôn tự tin khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, một số nguyên nhân khiến cho mắt bị tổn thương, khiến cho những mạch máu dưới mắt không được lưu thông, thiếu oxy và hình thành những vùng da thâm, có nếp nhăn ở dưới mắt.

Ngoài những nguyên nhân phổ biến như thiếu ngủ, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hay dị ứng,… Cả 2 mắt thâm quầng có thể do một số bệnh lý dưới đây gây ra:

1.1. Dấu hiệu của suy thận

Quầng mắt bị thâm, đen khiến cả khuôn mặt nhìn buồn bã và không có hồn. Theo nghiên cứu, 2 mắt thâm quầng do thận bị suy nhược gây nên. Thận yếu sẽ dẫn đến vùng da dưới mắt bị tối, khô và thiếu sinh khí.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến 2 mắt thâm quầng đó là do cơ thể quá mệt mỏi, thức khuya, có cuộc sống sinh hoạt không điều độ. Ngoài ra, tâm trạng mệt mỏi, suy nghĩ nhiều hay stress cũng khiến cho mắt trở nên tối, buồn bã. Vì vậy cần thay đổi tâm trạng tích cực hơn và cải thiện cuộc sống sinh hoạt lành mạnh hơn.

1.2. Dấu hiệu của bệnh gan

Mắt có quầng thâm đen là một biểu hiện bên ngoài của bệnh gan mãn tính, đặc biệt khi chức năng gan bị suy yếu trong một thời gian dài hoặc người bị phù gan thì mắt càng xuất hiện quầng thâm đen lâu. Có đến khoảng 20% người bị bệnh gan thường xuất hiện quầng thâm mắt ở những vùng cơ thể lộ ra ngoài như khuôn mặt, vùng quanh mắt,…

Những người có dấu hiệu 2 mắt thâm quầng cần đi khám để được chữa trị kịp thời. Ngoài ra, người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Cung cấp dưỡng chất cần thiết bổ sung cho gan, bên cạnh việc phục hồi lại các tế bào gan bị tổn thương còn có thể hồi phục lại chức năng gan. Theo đó, bạn cần nạp nhiều protein cho cơ thể, để đảm bảo cung cấp đầy đủ cho việc hồi phục và tái sinh của các tế bào gan. Bạn có thể bổ sung nhiều thịt, trứng và sữa trong các món ăn hàng ngày.

1.3. Kinh nguyệt không đều

Tình trạng 2 mắt thâm quầng thực sự là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Đôi mắt bị quầng thâm trong một thời gian dài khiến chị em nhìn già hơn tuổi và không tự tin khi giao tiếp với mọi người, đặc biệt là những công việc có yêu cầu cao về ngoại hình.

Theo các chuyên gia, kinh nguyệt không đều cũng chính là một lý do khiến bạn bị 2 mắt thâm quầng. Cụ thể, kinh nguyệt không đều là khi khí huyết của người phụ nữ đang không được lưu thông và dẫn đến tình trạng mệt mỏi trong cơ thể kèm theo tình trạng quầng thâm mắt. Một số trường hợp, lượng kinh ra quá nhiều sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng này.

1.4. Bệnh dạ dày mãn tính

Mắt thâm quầng cũng là dấu hiệu cho thấy dạ dày của bạn đang gặp phải nhiều vấn đề. Những người bị bệnh viêm dạ dày mãn tính có chức năng tiêu hoá, hấp thụ bị suy giảm trong thời gian dài, dạ dày bị viêm tái đi tái lại nhiều lần thì quầng thâm mắt sẽ càng nặng hơn. Người bị suy nhược thần kinh, có bệnh về nội tạng cũng rất dễ xuất hiện 2 mắt thâm quầng.

Để phòng tránh bệnh viêm dạ dày mãn tính, ngoài việc chữa trị thì quan trọng nhất là người bệnh cần thực hiện cân bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Cần có chế độ ăn uống phù hợp, kiêng ăn uống quá nhiều hoặc quá no, cần chú ý vệ sinh thực phẩm, không để dạ dày bị suy nhược và chịu thêm các tổn thương khác. Khi dạ dày của người bệnh ổn định, quầng thâm mắt sẽ tự biến mất.

1.5. Mũi có vấn đề

Ngoài các dấu hiệu trên, 2 mắt thâm quầng cũng có liên quan đến các vấn đề về mũi của bạn. Nếu ngày nào ngủ dậy bạn cũng hắt xì, chảy nước mũi trong một thời gian dài sẽ khiến tĩnh mạch phía dưới mắt bị chảy máu, khi đó trên khuôn mặt bạn sẽ xuất hiện quầng thâm mắt

1.6. Tình trạng thiếu máu

Khi cơ thể bị thiếu máu sẽ dẫn tới tình trạng thiếu oxy để nuôi cơ thể và từ đó dẫn tới biểu hiện 2 mắt thâm quầng. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể gặp phải một số biểu hiện khác như chóng mặt, đau đầu, người luôn mệt mỏi. Tình trạng thiếu máu nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể gặp phải những biến chứng nguy hiểm.

2. Cách điều trị khi bị 2 mắt thâm quầng

Rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng 2 mắt thâm quầng, để điều trị tình trạng này cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra và điều trị theo nguyên nhân. Khi bị thâm quầng mắt, bạn không nên chủ quan mà hãy thực hiện những lưu ý sau:

2.1. Kiểm tra sức khỏe bản thân

Nếu tình trạng thâm mắt là do những bệnh lý như gan, thận, dạ dày,… gây ra thì bạn không nên chủ quan mà hãy đi khám càng sớm càng tốt. Nếu ủ bệnh lâu ngày, bệnh còn có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và lúc này rất khó điều trị bệnh, đồng thời nguy cơ biến chứng do bệnh sẽ rất cao.

2.2. Thiết lập lối sống kho học

Ngoài việc thăm khám bác sĩ, người bệnh cũng cần thay đổi lối sống, hãy sống lành mạnh và khoa học hơn:

Không nên thức quá khuya, nên ngủ đủ giấc.
Không nên làm việc quá sức.
Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.

Nên tập luyện để nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một số bài tập như đi bộ, tập yoga, đạp xe, bơi lội,… Những hoạt động này sẽ khiến cơ thể dẻo dai và máu được lưu thông tốt hơn.

2.3. Có chế độ ăn uống lành mạnh

Người bệnh cũng cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn uống cân bằng dưỡng chất, đặc biệt cần uống đủ nước. Không nên ăn quá no, ăn quá nhanh để phòng ngừa những bệnh về dạ dày.

Ngoài những phương pháp điều trị 2 mắt thâm quầng kể trên, bệnh nhân cũng có thể áp dụng cách mát xa mắt hoặc đắp mặt nạ vùng mắt bằng dưa chuột, khoai tây hoặc cà chua,… Kiên trì áp dụng, vùng mắt của bạn sẽ được cải thiện.

3. Bị thâm mắt cần bổ sung chất gì?

Nguyên nhân 2 mắt thâm quầng rất thường gặp là do chế độ ăn không đủ chất dinh dưỡng. Để mau chóng đánh bay quầng thâm vùng mắt thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Một thực đơn ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ hiệu quả việc chăm sóc và nuôi dưỡng cửa sổ tâm hồn của bạn.

3.1. Bổ sung sắt/B12

Một nguyên nhân thâm mắt phổ biến là do thiếu sắt và vitamin B12. Thiếu hụt sắt sẽ làm cản trở việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da.

Thực phẩm chứa nhiều chất sắt cùng vitamin B12 có thể kể đến như trứng, thịt bò nạc, cá hồi, gan, bột yến mạch, rau bó xôi…

3.2. Bổ sung Vitamin K

Vitamin K có khả năng điều chỉnh sự đông máu và tăng cường sức bền của các thành mao mạch. Vì nếu mao mạch bị vỡ sẽ gây rò rỉ máu tạo thành quầng thâm dưới vùng da mỏng như quầng mắt.

Vitamin K có trong các loại rau lá xanh, quả bơ, kiwi, gạo nâu, trứng, bột yến mạch, lúa mì, cây đinh lăng, bột ngô, khoai lang, gan và đậu nành.

3.3. Bổ sung Vitamin A

Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mí mắt khô, mỏi mắt, nhạy cảm với sự thay đổi ánh sáng và góp phần làm thâm mắt.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A như khoai lang, cà rốt, súp bí, ớt đỏ, gan, bí đỏ, trứng cùng một số loại trái cây.

3.4. Bổ sung Vitamin B

Vitamin B làm giảm khả năng giữ nước từ đó làm giảm tình trạng mắt sưng húp, cũng như giảm quầng thâm dưới mắt. Thực phẩm giàu vitamin B hạt óc chó, cá hồi, rau bó xôi, hàu…

4. Cách phòng ngừa thâm quầng mắt

Cách phòng ngừa tình trạng quầng mắt bị thâm tốt nhất là hãy ăn uống đầy đủ và ngủ ngon giấc. Đồng thời, bạn cần học cách giảm căng thẳng và thư giãn tốt. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu, thì vùng da mắt sẽ trở nên rạng rỡ hơn. Qua đó làm giảm sự xuất hiện mắt thâm quầng.

Do đó, bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh để xua tan quầng thâm cũng như các nếp nhăn mắt như :

Ăn nhiều trái cây, rau xanh như cải bắp, cải xoăn và rau bina.
Bạn cần cố gắng ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Trưa nên tranh thủ chợp mắt tối thiểu 30 phút để mắt và cơ thể được thư giãn.
Nếu làm việc liên tục trước máy tính, cứ 1 tiếng bạn nên nghỉ 5 phút. Bạn nên tập cho mắt nhìn những điểm xung quanh, tránh việc luôn luôn chăm chú nhìn màn hình đến hơn 10 tiếng mỗi ngày.
Hạn chế hút thuốc lá, hay uống rượu bia, cà phê.
Thoa kem chống nắng khi ra đường. Bạn đừng quên che chắn kỹ cho vùng da mắt, đeo kính râm để bảo vệ mắt trước sự tác động của tia UVA và UVB.

Tóm lại, 2 mắt thâm quầng là biểu hiện hay gặp khi bạn thức quá khuya hay mất ngủ. Tuy nhiên, mắt thâm quầng cũng có thể là triệu chứng cảnh báo về tình trạng sức khỏe của bạn như các bệnh về thận hoặc gan… Do đó, bạn không nên chủ quan với triệu chứng này, cần thực hiện một chế độ sinh hoạt điều độ và phù hợp nhằm nâng cao sức khỏe, giảm quầng thâm mắt. Khi xuất hiện quầng thâm mắt cùng với những triệu chứng bất thường khác hãy đến ngay cơ sở khám chữa bệnh để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời.

Theo dõi thông tin thêm tại: